Sheryl Ziegler, psychologue spécialiste de l’épuisement parental souligne le fait qu’une femme peut vite basculer dans l’isolement et la solitude en devenant mère.
C’est d’ailleurs ce qu’elle a vécu et qu’elle confie dans sa conférence (TEDx « Why Moms Are Miserable »).
Elle explique que prendre du temps à partager avec ses amis est primordial, malgré la fatigue et le poids du quotidien.
Et plusieurs faits scientifiques appuient cette idée :
➡️ Le soutien social que t’apportent tes relations amicales diminue ton niveau de stress.
➡️ L’épuisement parental prend sa source dans les stress répétés du quotidien.
➡️ En réduisant ces stress (via le soutien apporté par tes amis), le risque de basculer dans l’épuisement diminue.
Bien évidemment, entretenir un lien d’amitié est un élément protecteur parmi beaucoup d’autres et il ne résout pas tout.
🥂 Néanmoins, cela reste un moyen simple et agréable de prévenir / faire face à l’épuisement parental.
Sources principales :
✅ Conférence TEDx de Sheryl Ziegler ➡️ https://youtu.be/MwvctN3Uejg
✅ L’épuisement parental est un syndrome spécifique résultant d’une exposition durable au stress parental chronique. (Roskam & al., 2017 ; Mikolajczak & al., 2018).
✅ Le soutien social contribue à diminuer le stress parental chez les femmes (Krauss, 1993) et est un facteur de résilience (Tak & McCubbin, 2002).
✅ Parler avec d’autres femmes est une stratégie efficace pour une femme afin de réduire son niveau de stress (Kirschbaum & al., 1995).